跑步以后足部出现肿胀的症状，可以通过以下措施进行缓解。首先，要进行制动休息，要卧床休息，将患肢抬高，要高过心脏，有利于血液回流，促进肿胀的消散。其次，可以采取口服药物、外用药物以及物理治疗的手段，促进肿胀的消除。口服药物常用的有非甾体类的抗炎镇痛药，如芬必得，也可以口服中成药，如骨伤复原丸、通络开痹片，促进局部的血液循环，加速血液回流，有利于肿胀的消除。同时也可以进行外用药物，比如西药的扶他林乳胶剂、中成药的金黄膏等等。物理治疗方面，包括电磁疗、频谱照射、热敷、烤电等等，都能加速局部的血液循环，促进肿胀的消除。经过以上的处置，3-5天肿胀就可以完全消除了。如果出现肿胀的加重，甚至出现疼痛，一定要上医院进行就诊。
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