为什么哺乳期瘦不下来

哺乳期很难瘦下来的原因包括血容量及代谢未恢复正常、大量营养物质的摄入、运动量偏少。哺乳期女性为了满足宝宝的生长需要，保证乳汁的分泌量和乳汁的质量，需要进食大量的营养物质，同时还要喝汤水类的食物。哺乳期运动量相对较少，再加之体内的内分泌环境比平时稍有所变化，因此在哺乳期，即产后最初3个月内，女性通常很难瘦下来。但是在坚持纯母乳喂养以后，除泌乳素、雌激素、孕激素，产后内分泌环境逐渐过渡至非孕水平。随着代谢降低，大多数的女性会自然的逐步瘦下来。

在哺乳期不建议减肥，因为在哺乳期为了保证宝宝的生长需要，需要补充大量的营养元素，从而提高奶水的质量，因此脂肪的摄入必不可少。哺乳期的激素水平也会相对有所变化，需要在产后3个月，逐渐增加运动量，逐渐恢复正常的工作和运动，身体会逐渐减脂，代谢多余能量，恢复孕前水平。通常产后的体型变化比较明显，通常在产后3-6个月，应避免刻意减肥。