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8个姿势，腰肌酸痛症状消失了！

健康更新时间：2023-03-20 03:06:23

1.站立前弯

2.下犬式—冲刺式

3.头触膝式

4.坐立前曲式

5.头碰膝前屈伸展式

6.坐姿脊柱扭转

7.腹股沟拉伸　

8.脚踝顶住膝盖　

标签： 姿势 酸痛 症状 消失

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