减肥时能够燃烧脂肪的心率，需根据个人的具体情况及年龄分析，通常可以使用公式计算，即用170-当前年龄，就可以得到运动时的心率。如目前20岁，运动后最大的心率可以达到150次/分，若持续超过150次/分，长期处于高心率状态，容易引起人体各项机能的异常。对于年纪较大的患者，其心率水平在运动后可以控制较低，如60岁运动后合适的心率是110次/分。
但运动需要循序渐进，对于从未运动的患者，可先进行少量运动，逐渐增加运动量，提高到合适心率。并且由于疾病不同，运动后的心率也不相同，如甲状腺功能亢进患者可能不运动，静息时心率也较快，此时更容易出现消瘦。因此对于有基础疾病的患者，并不适合使用该公式进行计算。
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