膝盖酸软跟自身的体质、气血、不良的生活姿势、关节炎症都有一定的关系，关节炎症最常见的疾病有膝关节炎、半月板损伤、滑膜炎，长时间过度劳累、长时间站立或者是气血不足、缺钙都会引起腰膝酸软。建议平常不要长时间过度行走，不要长时间站立，加强营养，增强体质，积极的治疗关节炎症。
缺钙、肾虚引起的腰膝酸软，可以选择一些壮腰健肾的药物，如六味地黄丸、壮骨关节丸等。注意膝关节的防寒保暖，不要长期待在阴冷潮湿的环境中。多吃一些含钙量高的食物，如豆制品、牛奶、鱼虾、排骨等。
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