颈椎病的预防：第一、要养成良好的工作和学习、生活习惯，不要长时间低头，不要长时间的伏案工作。第二、平时要加强体育锻炼，可以做一做颈椎的保健操，可以去跑步、游泳。第三、如果发现颈椎有不舒服、僵硬、酸胀，同时伴有上肢的麻木、不舒服，必须尽早到医院去做一些相关检查，明确有无颈椎病的早期表现，在医生指导下进行康复训练。
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