在拉伤当时首先要绝对卧床休息，要卧硬板床，不可以睡非常软的床，在拉伤的部位使用局部冰敷，因为冰敷可以使得局部血管收缩，减少出血，减少局部腰椎、腰肌的肿胀，可以使用常规的消炎去痛药物，包括塞来昔布胶囊和美洛昔康片消炎去痛，可以使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉的痉挛。
在24h以后可以改用热敷，热敷可以使损伤部位的血管扩张，为损伤部位带来更加丰富的血液供应，将局部的炎症因子和疼痛因子彻底清除，缓解局部的症状，下床时还要佩戴腰围，稳定脊柱，防止继发性的损伤。
