锻炼颈椎，可以通过颈部运动的方法治疗，首先头向前倾10次，向后仰10次，向左倾10次，向右倾10次，然后慢慢摇头，左转10次，右转10次，可以有效锻炼颈椎。也可以通过局部按摩，可用于颈部大椎穴、风池穴、风府穴附近寻找压痛点、结节处和肌肉绷紧处，在反应点上进行揉按以及推拿。也可以通过远道点穴，比如在手背、足背、小臀前外侧、小腿前外侧寻找压痛点，于此反应点上进行按摩推拿，可以有效锻炼颈椎，使颈椎更容易活动以及气血通畅，一般1-2个月即可见效。
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