病毒性感冒发烧的时候会影响消化系统，也会影响味觉，所以其实在那种情况下并不是很想吃炒菜等滋味非常重菜品，一般适合多吃青菜，能辅助感冒发烧的清热效应，而且也比较清新、开胃。这个时候青菜可以用煮在面条汤里的方法或者切碎了以后熬到粥里面，都是非常好的补充菜的方式。不太适合过多吃一些味重的东西，包括咸菜，少量的淡味是没有问题的。
还要注意跟进食量的搭配，因为食欲不好本身吃就少，如果吃很多咸菜会导致后面缺水、较渴，就不利于感冒发烧的康复。还是应该多进流质的东西、多喝水，主要是补充水分，然后吃淡味的，稍微带一点盐没事，但是尽可能要清淡一些，对感冒发烧有好处，所以青菜是比较推荐的，像菠菜、芹菜、木耳、秋葵等绿叶子的菜，包括白菜其实都是非常好的。
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