降血糖有效的五种水果有菠萝、西红柿、苹果、山楂、橙子，菠萝中含有盐类，酶和糖对人体有利尿的功效。同时性味甘甜，具有消食健胃、补脾止泻的功效，对降低血糖具有一定的帮助。西红柿含有丰富的抗氧化剂，不仅含有番茄红素，还含有维生素C。番茄红素是一种很强的抗氧化剂，对降血糖有一定的益处。苹果味甘性凉又解暑，具有健脾和醒酒等的作用，人体对于苹果中的糖类吸收很慢且均匀对血糖降低有一定的作用。山楂是传统的保健食品，含有维生素C、B和胡萝卜素能起到降低血糖的作用，还具有清热化痰等功效。橙子含有丰富的维生素C能促进肠胃蠕动，减少胆固醇的生成对降低血糖有一定的帮助。
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