女性在月经后的饮食调理是十分重要的，月经过后尤其是月经量过多的女性，可以在月经干净后1-5天内，适当的吃一些富含蛋白质和矿物质高的食物，包括黄豆、黑豆、牛奶、海产品、动物内脏、猪肉、牛肉、羊肉等。还可以吃含铁高的食物，比如动物的血、菠菜等，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。有补血功能的食物还有桂圆、阿胶、红枣、糯米、花生、当归，都是女性补血的佳品，也是女性月经过后很好的食补。
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