有两种运动有助于颈椎病的康复和预防保健：第一个，游泳，蛙泳的时候病人的头部是向后伸的，颈部的生理曲度得到恢复，每换一次气颈部就后仰一次，就能够保持颈椎处于生理曲度状态下，所以坚持游泳每周三次以上，可以很好的预防颈椎病，有助于颈椎病的康复。第二个，放风筝，春天可以到空旷的地方、广场上、室外放风筝，放风筝的时候头是后仰的，随着风筝的运动，头左右旋转、前后屈伸，就有利颈椎的康复，有利于颈椎生理曲度的恢复，对预防颈椎病有很好的作用。
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