如果要计算排卵日，必须在月经规律的情况下才可以计算出排卵日，否则没有办法计算排卵日。如果月经规律，排卵日是在下次月经来的前十四天，大概在这个时间会排卵。排卵期的计算是在排卵日的前四天和后三天，一共八天的时间，这是排卵期。如果在排卵期之内有性生活，怀孕的机会会提高。所以如果月经规律的情况下，能够计算出自己的排卵日，并且以此推算出排卵期，可以在计划怀孕的时候在排卵期同房。如果没有计划怀孕，在排卵期以外的时间同房，会达到自己心中预想的目的，不会造成不必要的麻烦。
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