在1964年的一项睡眠剥夺试验中，一位17岁的男孩保持了11天不睡的记录，这个记录至今无人能超越。
但是并不建议这样进行睡眠剥夺，因为睡眠对人非常的重要。一个人如果24小时不睡觉，就会不单觉着困倦，而且会觉着情绪暴躁。48小时不睡觉，身体会出现明显的疲劳感，认知功能会急剧下降。72小时不睡觉，身体的负面状态会进一步的加剧，会导致体温下降、浑身发抖、记忆混乱，甚至视觉、听觉、嗅觉、触觉都会变得非常迟钝。
睡眠不但能加速修复器官、肌肉，还能调节免疫功能和激素分泌水平。取得较好睡眠质量的入睡时间是晚上9-11点，在这期间，人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，利于人们转入慢波睡眠。
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