产后缺乳预防及治疗攻略

一、什么是“产后缺乳”

一般的产妇在正常情况下产后1-2天，乳房即有乳汁分泌，可对宝宝进行哺乳，在产后或哺乳期乳汁少或完全无乳的现象，称为产后缺乳。这种现象多发生在产后2-3天至半个月内。

二、为何会产生缺乳现象?

乳汁的分泌与乳母的精神、情绪、营养、休息、喂养宝宝的习惯、方式都有很大关系，乳汁过少可能是乳腺发育较差、乳腺管阻塞所致;可能是产后出血过多、感染、腹泻等疾病引起;精神上的刺激如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤也会造成乳汁减少分泌。

三、如何预防产后缺乳?

若想预防产后缺乳，护理要从生活细节入手，及时调整好产妇的身体状，可以从以下方面着手：

1、母婴同室，及早开乳。

一般认为，早期母乳有无及泌乳量多少，在很大程度上与哺乳开始的时间及泌乳反射建立的迟早有关。产后早期实现哺乳，可刺激乳汁尽早分泌。而且新生儿出生30分钟内是吸吮最强的阶段。此时，泌乳量较多的同时哺乳期也会较长，有助于母乳喂养成功。

2、养成良好的哺乳习惯。

按需哺乳，勤哺乳，一侧乳房吸空后再吸另一侧。若乳儿未吸空，应将多余乳汁挤出。早期喂奶的次数是一天不少于10到12次，一次不少于半个小时，这也是母乳喂养成功的最关键的问题。另外，哺乳期间产妇也要多注意休息，保证充足的睡眠和健康、规律的哺乳习惯。

3、营养要保证。

哺乳期间要保证产妇充足的营养吸收，但不要滋腻太过。鼓励产妇少食多餐，多食用新鲜蔬菜、水果，多饮汤水，多食催乳食品如花生米、黄花菜、木耳、香菇等。

4、预防产后抑郁。

产后抑郁也会导致奶水分泌的减少，哺乳期妈妈一定要调整好自己的心态，保持乐观、舒畅的心情，避免过度的精神刺激，以致乳汁泌泄发生异常。

5、及早请专业催乳师催乳。

当发现乳汁较少，就要及早请专业催乳师催乳。，一般在发现缺乳15日内治疗，效果较好。时间过长，乳腺腺上皮细胞萎缩，催乳疗效不佳。

最后，提醒宝妈们：一定要让宝宝多吸吮乳房，这是奶水分泌最主要的前提。

四、产后缺乳如何通过饮食调理?

1、章鱼煲猪蹄

(1)原料：章鱼煲120克，猪脚2只。

(2)做法：将猪脚去毛，洗净，切块，与章鱼共放入瓦煲，加水适量，煲至烂熟，食盐调味，分次服食，可佐餐，一般服2-3次见效。

2、猪蹄通草粥

(1)原料：猪蹄2只，通草5克，漏芦15克，大米100克，葱白2根，油、盐各少许。

(2)做法：猪蹄洗净，切块。通草、漏芦加水煎汤代水，与猪蹄、大米煲粥，粥成加葱白、油、盐调味，分次服食，服至乳多为止。

3、猪蹄通乳汤

(1)原料：猪蹄2只，路路通30克，丝瓜络1个，佛手10克，盐、姜各少许。

(2)做法：上料洗净，切块，放砂锅内煲烂熟，加盐、姜调味，分次饮汤食肉，至乳多为止。

4、山甲当归母鸡汤

(1)穿山甲15克，当归10克，花母鸡1只。

(2)做法：前2味用纱布包好，同母鸡一起下锅，待母鸡肉熟后吃肉喝汤。

5、穿山甲炖猪碲

(1)原料：穿山甲20克，猪碲2只。

(2)做法：前2味用纱布包好，同母鸡一起下锅，待母鸡熟后吃肉喝汤。

6、甜酒酿猪油鸡蛋

(1)甜酒酿200毫升，熟猪油20克，白糖10克，鸡蛋2个。

(2)做法：用猪汕煎炒鸡蛋至半熟，倒入酒酿，煮至蛋熟，加入白糖即成。1-2次/日，空腹服食，连服7日。

7、鲶鱼鸡蛋

取500克重的鲶鱼1条，去内脏，洗净，加水适量，煮汤，取鱼汤1小碗煮沸，卧入两个鸡蛋，调姜、葱、盐及其它佐料，每日服用1次。　

8、木瓜鱼头汤

(1)原料：鳙鱼头1-2个，番木瓜500克，生姜6片。

(2)做法：鳙鱼去鳃，洗净，下油锅爆至微黄，取出;番木瓜去皮、核，洗净，切片;生姜洗净，下油锅爆至微黄，取出;番木瓜去皮、核，洗净，切片;生姜洗净。把全部用料放入锅，加清水适量，武火煮沸后，文火煲约1小时，至汤奶白，调味供用。

9、猪蹄花生汤

(1)原料：猪蹄2只，花生200克，生姜3片，葱2片，盐适量

(2)做法：将猪蹄放进凉水里，烧开后去除血沫，冲洗干净后待用。砂锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内，大火烧开后，转小火煨制100分钟即可。　

五、产后缺乳治疗注意事项

开始治疗的时间越早则疗效越好，一般产后半个月内治疗效果较好。延误治疗时间过长，乳腺腺上皮细胞萎缩，此时治疗往往疗效不佳。乳头皲裂者，要用清水擦洗乳房，避免用肥皂或酒精等刺激物清洗。鼓励产妇克服怕疼心理，知道正确喂哺方法。乳头皲裂较重者，暂停哺乳24小时，挤出乳汁喂养婴儿。扁平乳头及凹陷乳头乳母，应做伸展及牵拉练习，用乳头牵引抽吸乳头效果更佳。母婴患病，不能哺乳的，应先将乳汁挤出，每天挤奶6～8次，以保持泌乳。待祛除疾病后，继续母乳喂养。