脚踝扭伤之后经过系统的治疗和康复锻炼，在一个月左右的时间就能够肿胀消除。第一、在扭伤之后应当进行冷敷，并且要把受伤的位置抬高，用支具或者是护踝对踝关节进行有效的固定，这样可以避免局部损伤加重，也能够减少局部的渗血，并且促进淤血和炎性水肿的代谢消除。第二、外固定物一般固定2-3周左右的时间，然后拆除外固定进行踝关节功能锻炼，在下床过程中由于重力作用会导致静脉回流下降，容易再出现肿的情况，但是随着功能锻炼及活动，逐渐建立人体侧枝循环，有助于静脉血的回流，肿胀会逐渐消除。若不经过系统的治疗和康复锻炼，有可能会引发损伤加重和局部小血管破裂，导致渗血增多，可能会形成慢性无菌性炎性状态，导致局部在受凉以及劳累的时候容易出现肿胀的情况。
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