天天吃稀饭并不利于减肥，因为稀饭之中富含大量的碳水化合物与钙离子，而其热量也非常之高。人体摄入后虽然可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，但会导致热量的积累与血糖的升高，容易导致肥胖。因此，建议减肥的人群最好少吃粥，可以多进食粗粮制成的主食，比如玉米或小米。正常人天天喝粥很容易引起营养不良，粥更容易消化吸收，主要适用于脾胃不好或术后、产后脾胃虚弱的人群。肠胃功能恢复好后还应恢复正常的饮食。假如选择喝粥减肥的方式，一定要在膳食中，加上其他的蔬菜、水果，满足人体的营养供应，才不会影响人体的健康。
