春天来了，《内经.素问》：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”指出春天是启故从新的季节，春天开始，自然界的生发之气都已发动，万物欣欣向荣。“生、予、赏”是指精神志意活动顺应春阳生发之气；“杀、夺、罚” 是指精神志意活动违逆春阳生发之气。天地之气生发于春，长养于夏，收敛与秋，归藏于冬，缺一不可，倒置不可。
春属木，木性生长、升发、条达、舒畅。阳气生发，气温转暖，万物生长发育，自然界到处充满欣欣向荣的生机。在春天，人体少阳之气春生，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增加，身体各器官负荷加大，但中枢神经系统却发生镇静、催眠作用，肢体感觉困倦，常说“春眠不觉晓”。当我们走进春天，该如何迎接春天的到来呢？
一、春天养生贵在护养春生之阳
1、和日春游，怡畅生气。春-木-肝胆（性喜条达而恶抑郁），当春之时，郊外春游，观花赏木，使人身心怡悦，目秀眸明（肝开窍于目），护养少阳（肝经）之气。保持乐观情绪，力戒动怒，使肝气顺达。多做伸展运动，以唤醒身体，不可贪睡，不利阳气生发。青少年加强体育锻炼能促进生长发育。
2、衣着适宜，护益阳气。春日和煦，阳气生发，人之腠理，日渐疏松，以便向外发越。户外活动，虽宜披发缓形，但莫敞怀露体，以防伤风。特别是年高素有停痰宿疾者，尤需注意。衣带护体，应渐减，衣着调适，以暖为宜，旨在固护春生之阳气。
3、饮食调摄、固养阳气。春季人体代谢开始旺盛，当固养初生之阳气，饮食选择辛、甘、温之品。但春令为肝旺之时，饮食又须忌助肝太过而克脾。益阴以养阳，制阳之生发太过。应多吃味甘性平之品，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。宜辛甘发散的油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、白菜、芹菜等，少食酸收之品如橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、橄榄、柠檬等。小儿多吃豆芽、椿芽、荠菜、春笋等芽苗类具升发性，有助于生长发育。食物忌过食“水团煎粽，冷粘肥癖之物。”
二、春季常见疾病的防治
春天容易旧病复发。春天温暖多风，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播。流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎、流行性结膜炎、腮腺炎等传染病最容易发生，肝炎也易发生。注意防寒保暖，开窗通风，保持环境卫生，提高抗病能力。“春捂”，特别是对头、脚、颈、手这些部位的保暖。春天气候变化无常，忽冷忽热，患有高血压、心脏病的应特别注意，避免中风，心肌梗塞发生。花粉随风飘扬，过敏性哮喘容易发生。
三、介绍几种春季保健常用的中成药
1、玉屏风散：补气固表，增强抵抗力。
2、逍遥丸： 疏肝解郁，健脾和胃。
3、银杏叶、川芎、丹参、三七类制剂等。活血通脉，改善心脑供血。
春天来了，让我们走进大自然赏心悦目，拥抱春天。春日和煦，阳气生发，春之养生，贵在护阳。春光无限好！
