正常情况下，颈椎有一定的生理性曲度，生理性曲度是前倾的、向前突起的，能够有效的完成脊柱的生理功能，维持头部的正常位置。长时间的低头，睡的枕头太高、太软，都会导致颈椎生理曲度消失，甚至变直。首先，一定要积极的端正颈部姿势，定时改变姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间低头，睡觉的枕头不能太高、太软，避免长时间钓鱼、打麻将、打牌以及伏案工作等等。另外，可以适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球、游泳。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，能够有效的改善颈后部的肌肉强直。在睡觉的时候，可以用适当圆柱形的枕头放在颈椎的后面，但是避免头部过度悬空，否则容易导致颈后部软组织的损伤。如果颈椎变直是由于一些肿瘤、结核病导致的，自我疗法没有什么特别好的，需要进行手术治疗。
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