手腕扭到筋了，处理的方法包括：第一，拍X光片。排除周围骨折的可能，如果合并有骨折，那就需要按骨折来处理。第二，肢体的制动。腕部制动，使用石膏或者是小夹板的固定，可以起到更确实的固定效果。第三，腕部的抬高。抬高有利于消肿，有利于疼痛的减轻和病情的恢复。第四，24小时以内持续性冷敷，48小时以后持续性地热敷，必要的时候可以多烫洗，恢复周围的血液循环，更好地促进病情恢复。
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