在脚伸直的过程中，特别是踝关节伸直的过程中，小腿后面的肌肉处在非常紧张的状态下，脚后跟部位出现疼痛，常见的是跟腱炎，此时跟腱的部位也会跟着产生明显的紧张状态。最近运动量比较大或走路的情况比较多，甚至长时间站立比较多，导致该部分的肌肉和肌腱出现了劳累、劳损，产生无菌渗出性的炎症。尽可能卧床休息一段时间，避免上面的劳累、劳损，在疼痛的地方多用活血化瘀、止痛的膏药，比如活血止痛膏或云南白药气雾剂，甚至多用热水泡脚等，坚持半个月左右症状就能够逐渐减轻，说明问题不大。以后进行运动之前做好热身，运动量不要太大，注意好保养就可以。
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