快速缓解疼痛、减轻肿胀的神器———冰水混合物

冰水混合物是指将冰块和水混在一起的混合物，冰水混合物的温度是0°C左右。

冰敷冷疗——就是用冰水混合物对局部进行冷疗，是急性损伤以及关节炎急性发作期的常用的物理治疗中的最简单的方法。

冰敷冷疗主要是通过应用冰水混合物的低温作用于皮肤和深层组织，可以促进血管收缩，从而有效的减轻出血，并且及时的冷敷还可以减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫。所以冰敷冷疗能够减少局部出血、缓解肿胀和减轻炎症反应，从而达到快速缓解疼痛的目作用。

冰敷冷疗的取材容易，操作方法简单，实用效果好。其能够快速缓解疼痛、减轻肿胀。外用冰水混合物的简易制作方法如下：

取塑料袋（或保鲜袋）一个，先装入适量的水（300~500ml左右），再加入等份的冰【300~500g左右（300~500ml）】混合，并扎紧塑料袋（或保鲜袋），就可以使用了。

注意事项：

1、扎紧塑料袋口时稍往袋口上端上移，将袋子里的空气排挤并预留一定的小空间，以便外敷时更加方便贴触皮肤或者损伤处。

2、冰敷的时间一般为每次15～20分钟。1～2小时一次。可以根据具体进行适当调整。但是不宜冰敷版太久，以免造成局部血管过度收缩而引起冻伤，导致周边血管病变。

3、关节部位的冰敷，轻轻覆盖才能均匀降温；切忌拿出冰冻层硬梆梆的冰袋，不仅无法有效冰权敷，反而会在关节隆突处造成冻伤。

因此，冰水混合物是快速缓解疼痛、减轻肿胀的神器。