老人腿抽筋吃什么钙片

老年人腿抽筋可以补充碳酸钙类的膳食补充剂，碳酸钙含钙量较高能够达到40%，日常生活中每天补充800-1000mg元素钙，才能够维持人体内钙代谢平衡。每天在晚饭时服用钙片，利于钙吸收，避免出现夜间抽筋情况，由于老年人吸收功能较差，要注意饭后服用，可以避免胃肠道损害，如便秘等。补钙的同时还应该补充维生素D800-1000IU，可以使钙在人体中的生物利用率达到最大。除此之外，还可以进行户外活动，使阳光照射在裸露皮肤上，促进人体合成维生素D，也利于钙吸收。

老年人腿抽筋也可遵医嘱服用抑制骨流失的药物，如磷酸铵类或鲑鱼降钙素等，都可缓解症状，同时要预防骨折，可通过适当功能锻炼，能够在肌肉收缩刺激下，使骨骼强度逐渐增强，预防骨质疏松症，避免骨折的发生。腿抽筋是骨质疏松症的典型表现，应积极进行骨密度检查，保持骨骼健康。