膝盖的地方挫伤，可能只是一般的软组织损伤，也可能引起交叉韧带或者是半月板损伤，严重的也可能出现骨折等情况。首先，完善膝关节的X片检查初步判断有无明显的骨折等情况。如果只是一般的皮肤肌肉软组织挫伤，恢复的时间两周左右。如果是伴随半月板或者交叉韧带损伤。对于不严重的需要一个月左右。如果是严重的损伤，需要2-3个月，甚至需要手术治疗。其次，对于单纯的膝关节软组织挫伤，局部的地方可以喷洒活血化瘀的药物，比如肿痛气雾剂。另外，可以使用一些膏药，比如消痛贴膏。最后，暂时避免长距离行走，过度的屈膝活动，有助于局部的恢复。
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