大姨妈来潮期间不能吃寒凉水果，比如西瓜、哈密瓜等，另外猕猴桃以及柚子也不能过量的食用。因为月经来潮期间，雌激素含量比较低，身体抵抗力下降，如果过食辛辣食物，也容易造成腹泻或者便秘等，胃肠道功能紊乱。可以多喝红糖姜水，帮助缓解盆腔充血。饮食要清淡一点，多喝粥以及（吃）面条，注意下腹部保暖。月经来潮期间还容易出现情绪波动，容易急躁易怒，要注意控制好情绪。可以散散步，做一下伸展动作瑜伽，也可以帮助缓解情绪紧张以及波动。
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