小腿肌肉僵硬，可以通过拍打肌肉的方法来进行放松。首先坐在平面上，使脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉。然后两腿轮换敲打，由上到下拍打小腿的两侧以及后侧。这个拍打可以随时进行，每次不少于200下，可以有效促进小腿肌肉的循环，以及帮助放松紧张的小腿肌肉，从而改变小腿肌肉僵硬的问题。另外也可以进行捏揉法，坐在地上或床上，使小腿肌肉放松，用双手拇指、食指按揉搓小腿肌肉群，每条腿按每次按摩5分钟左右为宜，这样可以有效缓解小腿肌肉僵硬的问题。
