月经来后一般在14天左右的时候减肥合适，因为此时是身体新陈代谢比较快的阶段，对于减肥有非常大的好处，能够起到事半功倍的效果。如果过早，有可能会导致月经出现异常的情况。
减肥期间最好选择科学减肥，可以多做户外运动，比如跑步或者爬山等。在饮食上多吃富含膳食纤维多的食物，能够有效增强肠胃饱腹感，有一定润肠通便功效。也可以多吃新鲜的绿叶蔬菜，减少高脂肪、高油脂的摄入量。通过以上情况所描述，在减肥期间要合理减肥，可通过运动结合合理膳食，运动时最好要坚持，1-2天没有什么效果。
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