睡觉扭到了脖子出现疼痛、活动受限的症状，首先避免颈部的剧烈活动，可以给予颈托进行颈椎的外固定，限制颈部活动的范围进而缓解疼痛的症状，避免长时间的低头看手机、玩电脑，或者是长时间低头伏案工作。可以给予颈部的热敷、理疗，活血化瘀、舒经活血，或者外用镇痛的药物氟比洛芬巴布膏缓解疼痛的症状。如果短期之内睡觉扭到脖子引起的疼痛症状没有任何的改善，或者出现上肢的麻木以及头晕、头疼等症状，一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确扭到脖子产生症状的严重程度，进而选择合理的治疗方法，让睡觉扭到脖子出现的症状，得到及时有效的缓解。
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