经期缓解疼痛可以从以下三个方面着手：
1、饮食调理，经期对女性而言是特殊的生理时期，身体抵抗力比较差，盆腔处于充血状态。饮食应该以清淡饮食为主，忌食辛辣、刺激、生冷的食物；可以吃活血化瘀的食物，比如姜糖水等；注意保暖，预防感冒。
2、运动，经期忌重体力活动，不易参加超负荷的运动，以轻微的活动为主，比如慢跑、瑜伽、打太极等等。
3、药物治疗，如果痛经症状比较严重，影响日常的生活，建议口服非甾体类抗炎药或者短效口服避孕药。
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