月经不调需要注意：
1、要规律饮食，少吃辛辣刺激性的东西，最好不要吃辛辣刺激性的东西，容易引起内分泌紊乱，从而引起月经周期紊乱或者月经量增多。
2、注意保暖，不要着凉，尤其是手脚和小腹部不要着凉，如果着凉会引起月经量减少，周期不规律，严重的引起痛经，在月经期不要吃冷饮或者过凉的食品，容易引起月经不规律。
3、要规律睡眠，不要熬夜，每天尽量在11点之前睡觉，有助于内分泌调节，总熬夜会影响到卵巢功能从而出现月经不调的症状。
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