有效保护肾脏的基本方法是戒烟、戒酒、规律生活和起居习惯等，身体健康的人群只要做到戒烟、戒酒、早睡、早起、不滥服药物，并坚持进行适当的体育锻炼，就可以很好的保护肾脏。如果存在高血压、高血脂、高血糖等基础性疾病，有效控制三高在正常水平，按时、规律、按医嘱服药是保护肾脏的重要条件。
如果肾脏本身有原发病灶存在，在日常饮食上要避免高分子蛋白质的摄入，比如植物蛋白豆腐、豆浆之类的，高分子的植物蛋白会对肾脏造成一定的损害。同时，因为其它疾病服用药物时，也要避免对肾脏方面有损害的药物的服用，具体可在诊疗时咨询主治医生。定期进行体检也是保护肾脏健康的有效方法，可以对肾脏方面疾病早发现、早诊断和早治疗，促进病情早日康复。
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