40岁腿抽筋补钙，一般选用葡萄糖酸钙，并且要配合口服维生素D。因为维生素D能够有助于肠道对钙离子的吸收，增强补钙的效果，避免钙离子大量的浪费掉。除此之外，还应当注意平时多吃一些钙离子含量比较高的食物，比如肉、奶、蛋、鲫鱼汤、黑鱼汤、骨头汤等，能够有助于钙离子的补充。还应当进行户外的运动，一些病人如果经常久坐、卧床休息，会导致骨质出现疏松的情况，因此要多增加户外的运动来补充体内的钙。还有一种办法是多晒太阳，因为晒太阳也有助于钙离子的提高，达到补钙的效果。
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