吃什么水果会胖

肥胖超重的人会问吃什么水果会长胖，答案是所有的水果都可以吃，但是所有的水果都不能多吃。肥胖最主要的原因是摄入的热量超过消耗的热量，要想减肥根本的手段就是减少能量的摄入，同时要增加能量消耗。吃的所有食物无论是主食、副食，无论碳水化物、蔬菜、水果，还有肉、蛋、奶都含有一定的热量。水果也有不同的种类，像有些含糖量比较高的，比如芒果、桂圆、荔枝，像榴莲都含有丰富的糖，糖量高摄入的热量就会增加。

因此，这类水果应该量上更应该注意控制。量上如何掌握，多少克，没有实际意义。用拳头来比较，比如芒果、榴莲、荔枝，尽量使用在半个拳头大小。如果像西瓜、苹果、桃子尽量用量可以到一个拳头大小。水果可以变成热量，因此如果水果吃得多，要算在总热量里面，要和其他的食物相抵，比如如果水果吃的多，主食应该适当的控制。另外，水果种类不限，但是吃的时间也有要求，尽量不要在餐前或空腹吃，最好是在两餐之间吃。