颈椎病的日常保健：三分治、七分养。所以日常保健是非常重要的，分两个部分：第一、让病人做什么；第二、让病人不做什么。让病人做什么：平常要进行颈椎的保健锻炼：双手十指交叉，扣于枕后，然后头往后仰、手往前推，进行相互的对抗，坚持3-6秒钟算一个动作，这时候放下，然后再做。一天做几次，叫项臂争力。非常方便，大家可以做的动作。不做什么：一定要注意几个原则，第一、不能长时间保持一个姿势；第二、不能长时间的低头看手机、看电脑；第三、在寒冷的时候要注意颈部的保暖。
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