月经来的前兆主要有下腹部坠胀感、乳房发胀、刺痛、情绪波动过大等表现，出现上述表现以后2-3天左右就会有月经来潮，所以要提前备好毛巾、卫生巾、内裤等，做好月经来临的准备，要多喝热水，不要接触生冷的食物。
经血是细菌最好的培养基，所以一定要做好经期卫生，勤换卫生巾及内裤，每2-4小时就要更换一次卫生巾，以防细菌滋生，诱发阴道炎、宫颈炎等妇科炎症。来月经期间可以多喝红糖水，有暖宫调经的作用，还有补充体内流失矿物质及微量元素的作用。
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