对于脖子扭到筋的处理具体如下：
第一、刚刚扭伤的时候要使用冰敷，可以使颈部的微血管收缩，减少局部出血，减少肌肉的肿胀，同时还可以缓解疼痛。
第二、在24小时以后要采取热敷，可以使局部的微血管扩张，可以使局部的血液供应改善，同时可以增加营养，加快局部损伤组织区域的愈合。
第三、可以使用常规的非甾体类消炎药和肌松药物，可以缓解疼痛的症状，缓解肌肉痉挛的症状。
第四、睡觉要睡硬板床，脖子底下要使用一个小的低枕，可以维持颈椎的生理性前凸，使得颈肌放松，从而加速损伤的愈合。
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