充足的深度睡眠有助于促进生长激素的分泌，生长激素在夜间有一个分泌高峰，注意合理休息，白天适量运动有助于夜间快速进入深度睡眠，可以促进生长激素的合成和分泌，提高血液中生长激素的浓度。另外保持饮食均衡，可以为机体合成生长激素提供必需的物质支持，也有助于生长激素的合成和分泌，进食本身也可以在一定程度上刺激生长激素的分泌。需要注意如果有垂体病变，机体合成生长激素的细胞减少或者缺失，用这些方法则效果不好，需要人工注射生长激素。如果是为了增高，在刺激机体增加生长激素的同时还要适量补充钙和蛋白质。
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