女性可以通过食疗、体育运动及药物治疗来预防骨质疏松的发生。食疗包括多食用含钙、磷高的食物，如牛奶、乳制品、骨头汤、鱼类、虾类、鸡蛋、豆制品、粗杂粮、绿叶蔬菜等，这些食物可以补充人体所需的钙质，维持骨量并防止骨质疏松的发生。体育运动包括散步、慢跑、打太极拳等，这些运动方法都可以控制骨量的丢失。多接受日光浴，减少不良习惯，如不吸烟、不饮酒，少喝浓咖啡、浓茶，不喝碳酸饮料，少吃糖及食盐。其他的预防方法，如口服钙剂，绝经期妇女应该进行雌激素治疗并补充碳酸钙D3片、维生素D等，预防骨质疏松的发生。
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