缩阴运动可以增强盆底肌的力量，改善盆底松弛的症状。有盆底松弛的患者需要通过一系列的锻炼来修复盆底肌，做缩阴运动其实也就是收缩肛门的运动。具体的做法是：让患者用力的收缩盆底肌肉持续三秒以上然后放松。放松之后再次收缩盆底肌，如此反复坚持做，每次做10-15分钟，每天可以做2-3次，这种盆底肌锻炼的方法适用于轻度的盆底松弛的患者。如果盆底松弛比较严重，建议还是选择缩阴运动，还有就是盆底功能的修复、盆底康复治疗同时进行，其效果才会比较好。还有盆底松弛特别严重导致严重的子宫脱垂的患者，可能还需要考虑手术的方法进行治疗。
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