运动损伤是追求身体健康以及更高运动水平的主要的障碍，运动损伤的预防就显得尤为的重要，尤其是专业运动员，平时难免都会出现运动损伤。运动损伤的本质，就是软组织的疲劳以及不平衡的外力。所以想要预防运动损伤，关键点就在于提高身体软组织的抗疲劳能力，以及增强身体的协调性，这样才能够尽可能的避免运动所带来的损伤。提高身体抗疲劳能力，主要有以下几方面，保持良好的作息时间和规律，摄入均衡的充足的营养物质，晒太阳，保持心情愉悦，遵守自然规律是基础。而训练的强度一定需要很好的把握，循序渐进，掌握科学的锻炼方式，运动前充分热身，并且注重心肺功能锻炼，才能有效的提高身体抗疲劳能力。身体协调性的练习专业性更强，需要在专业人员指导下进行锻炼，这样才能有效的控制运动损伤。
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