我们都知道在来月经时，不可以进行剧烈运动，因为剧烈的运动会造成大出血或者其他的问题。所以大多数在来月经的时候就不运动了。不过在月经期间还是可以做一些舒缓的运动，对女性的身体也会有帮助。女性在月经期间来的前三天，可以根据自己的情况决定一些运动的形式，要以轻柔、舒缓、放松拉伸的运动为主，比如瑜伽、初级形体操，或者做一些简单的伸展运动。通过这些运动可以帮助身体的血液流通，缓解压力。另外，如果是在经期的第五天，月经量已经非常少了，身体就可以开始恢复，不过也不要做一些剧烈运动，可以开始慢走、慢跑等有氧运动。
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