平躺后可以通过以下几点判断是否存在骨盆前倾：
1、平卧位后腰后方正常人可以通过自己的手掌厚度，而如果通过厚度远远超过手掌，则为骨盆前倾；
2、骨盆前倾患者平卧位时腹部向前突出，臀部向后突出，侧方观察可清晰发现臀部与床完全贴近，而腰部明显悬空；
3、平卧位时进行极度屈髋屈膝，会明显感到腰背部松弛、舒适，腰部悬空减轻或消失，也提示存在骨盆前倾。
通过以上几点可自我判断骨盆前倾及骨盆前倾程度，平时穿负跟鞋以及加强腹部肌肉及臀部肌肉功能锻炼，可以使骨盆前倾逐渐得到纠正。
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