糖尿病运动治疗有哪些方法

糖尿病运动治疗是糖尿病的基础治疗方法之一。首先运动可以改善胰岛素的敏感性，而且可以保持理想体重，还可以改善各种代谢指标、机体各系统的功能，心理状态。总之运动对糖尿病的好处很多，而且还可以使人心情愉快以后降低二型糖尿病的发病率，减少和推迟糖尿病慢性并发症的发生和发展。总之有这么多好处，到底应该用哪些方法，首先运动可以散步，每分钟可以60-90步，一般每次20-30分钟，这种散步适合于老年人以及妊娠期的糖尿病患者。还有慢跑，对于糖尿病患者也是比较好的运动，比如从50m开始逐渐增加到100m、150m、200m。慢跑比较适合于年轻身体条件比较好，没心脑血管疾病的病人。还有游泳，是对糖尿病人最好的一种运动，选择游泳锻炼要因人而异，还有其他的锻炼比如打太极拳、跳舞、跳绳、骑自行车、划船、踢毽子、打乒乓球、爬山等这些运动的方式都可以。但是要结合自身的情况，选择适合自己的运动。