大姨妈是什么东西

大姨妈一般指的是月经，月经是随着卵巢周期性变化而发生的子宫内膜剥脱和出血现象，是女性非常重要的一种生理现象。有规律的月经，意味着女性的生殖功能发育比较成熟。

卵巢分泌的雌激素使子宫内膜增厚，排卵后子宫内膜受雌孕激素的共同作用会发生水肿，如果此时卵子与精子结合会形成受精卵，着床发育后即为妊娠。若卵子没有受精，再经过14天，由于雌孕激素的撤退，子宫内膜就会发生坏死脱落引起出血，形成月经。

月经初潮是女性青春期的标志，初潮年龄约在10-17岁。月经周期指本次月经的第一天到下次月经的第一天，正常月经周期长度是21-35天，月经期大概一次持续1周左右，月经血量为30-50毫升。如果月经周期超过35天或小于21天、月经量过多或过少的情况，属于异常月经，应及时就医改善。

经期应注意保暖，不要受凉或进食生冷的食物。注意合理饮食，多吃蛋白质含量多的食物，如肉类、牛奶、蛋类等，不吃辛辣刺激性食物，以免引起痛经。注意保持外阴清洁卫生，不要游泳、盆浴等。不要过度劳累，保证充足的休息，避免熬夜。同时经期禁止吸烟、酗酒及性生活。