健身后腿抽筋的情况暂时减少活动，注意抽筋，严重程度和剧烈程度，可以在安全的地方平坐或平卧，然后将抽筋这腿轻轻的放直。手帮助脚部向膝关节牵拉，不要过于着急，轻轻牵拉，如果疼痛，可以放松，然后再反复轻柔的牵拉。
同时抽筋缓解以后可能会有一些疼痛，可以局部外用扶他林或者云南白药喷雾剂，疼痛严重还可以口服镇痛药物，比如非甾体类消炎药，如西乐葆。同时用一些舒筋活血、活血化瘀的中成药，比如复方伤痛胶囊也可以。如果抽筋后疼痛非常严重，不能缓解或局部有肿胀，需要去正规医院检查清楚。
上一篇：宝宝一般几个月长牙
下一篇：老人膝关节疼痛怎么办
