手淫 你了解多少

在线咨询时常会碰到很多青少年咨询有关手淫的困惑或是心理问题，感觉到很多青少年对于性以及手淫行为的认识大多片面或是歪曲，这种错误的认知导致出现各种各样的心理困惑，以至于严重影响到生活、学习或是工作，让来访者感到身心疲惫，仿佛心灵被“毒品”一样侵蚀而难以自拔。以下内容则是针对此问题给予相应的阐明，以期望可以帮助到正经受手淫困扰的青少年朋友。

首先，来访者常见的认识误区：

1、手淫是不好的事，小小年纪就想性的问题，是思想下流，自己是个龌龊的人;

2、自己对不起父母，没出息;

3、控制不住自己，自己恨自己、鄙视自己;

4、手淫伤身体，整日担心将来影响性功能。

事实真相：

青春期是青少年生长发育的最重要阶段，各器官系统迅速发育，生理和心理都发生急剧变化，特别是对性器官的发育和性心理发展中产生的各种问题很敏感，如遗精、月经、手淫等。手淫是性生理发育和性心理发展的自然产物，它是一种正常的自慰行为，一般来说，手淫本身并无特别的害处，也不会影响日后的性生活和生育。但如果手淫太过频繁，会使青少年沉溺于其中而不能专心学习。

摆脱困扰的几点建议：

不自卑，不自厌，正确认识手淫;不穿紧身衣裤，紧身衣裤容易使会阴或阴茎受到刺激而诱发手淫;避免接触有性刺激性的报刊、杂志、图片、网页等，减少性刺激;不吃刺激性的食物，晚餐不要过饱;

睡前做适当运动，上床后尽快入睡，以免睡不着精力又指向手淫，睡不着时可以听听音乐，想自己感兴趣的事，不要盖过重过暖的被子;多参加有意义的活动，将自己的时间安排充实，转移自己对性的注意力;有频繁手淫习惯的，逐步减少手淫频率，不要一下停止，俗话说：“欲速则不达”。