人体需要摄取多种营养物质才能保持健康。如果减肥或者挑食，会造成营养不良。营养不良是导致免疫力低下的原因之一，应该多吃一些可以提高免疫力的食物，比如香菇、蘑菇、萝卜、银耳、木耳、红枣、枸杞等。当然，滋补的灵芝以及蜂王浆也都是提高免疫力的食物。含有维生素的食物也可以提高免疫力，比如绿色的蔬菜以及酸性的水果。很多老年人不喜欢吃水果，所以会出现各种各样的问题。当然，单纯的吃这些常规的食物可能效果会比较慢，在条件允许的情况下，也可以吃一些保健品，比如蛋白质粉、钙片、人参等，人参鸡汤也具有很高的滋补疗效。
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