膝关节骨性关节炎一般常见于老年人，是一种关节软骨退变性的疾病，日常生活中上下楼、梯登山等运动做了之后，容易产生膝关节摩擦出现疼痛，有了疼痛之后也不能长时间不运动，不然容易导致膝关节周围的肌肉萎缩，出现下肢无力的情况，所以运动方面应该非常注意。可以做正常散步走的运动，但是运动量要适量，等稍微出现膝关节有疼痛或不舒服的情况应该立即停止。另外，可以游泳或者在游泳池里面行走，运动的时候膝关节负重并不是特别多，但是周围大腿的肌肉也会加强收缩，会起到很好的作用。还可以骑自行车，对于膝关节并不是特别大的负重运动，但是这些运动在做的时候都有一个原则，出现膝关节不舒服的时候立即停下来休息一段时间。
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