半月板切除1/3以后的锻炼主要集中在以下两个方面，第一是下肢肌肉力量锻炼，第二是关节活动度的锻炼。
第一、半月板成形术以后非常强调关节活动度以及肌肉力量锻炼，强大的肌肉力量对于稳定膝关节、消除肿胀具有非同一般的意义，在术后一周之内关节暂时不能弯曲的情况下主要强调股四头肌的主动收缩，做直腿抬高锻炼，通过锻炼大腿的肌肉，可以稳定关节并且同时帮助消肿。
第二、强调关节活动度的锻炼，术后一周左右，因为关节腔可能还存在慢性的出血，所以这种情况早期不建议做过多的膝关节屈曲锻炼，每天锻炼1-2组，每组弯曲3-5下即可，随着时间的推移，膝关节肿胀消退后可以加大膝关节弯曲的幅度，逐渐过渡到每天弯曲3-5组，每组10-15次。在以上锻炼同时，也要做髌骨的推移锻炼，防止髌骨粘连。
