在孕期盆底肌就已经受到不同程度的损伤了，由于激素、体重、体围和腹腔体积的变化，使盆底肌处于持续的受压的状态。在妊娠期和分娩的过程当中，没有发生病症的情况下，骨盆一般是不会发生变化的。其实骨盆的修复真正意义上就是盆底肌的修复，在产后42天至一年之内，是盆底修复最佳的时机，半年之内是黄金时期。对于恢复没有异常的妈妈，这个是不用太担心的，盆底康复操就是一个不错的选择。这套操是每天进行2次，每次8个8拍，是能够帮助达到盆底肌修复作用。
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